餐桌上我總會特別注意是否營養有均衡
家中兩個孩子口味大不同，哥哥喜歡青菜和澱粉食物，肉總是放到最後才吃
弟弟是無肉不歡，肉蓋飯是他的最愛，青菜相對吃得少
ET爸應酬多，總是大魚大肉，雖然看似營養滿點實際上卻不合格
為了家人健康著想，家裡的保健食品一直都沒少過
日本山本漢方 大麥若葉
日本山本漢方 大麥若葉 是摩卡一直有在補充的保健食品
身為資深便祕人，膳食纖維的補充很重要
1杯= 2顆菠菜的鐵含量= 1.4個番茄的 β-胡蘿蔔素含量 = 1/3個生菜的膳食纖維含量
是喝1杯大麥若葉抵2顆菠菜、1.4個番茄、1/3個生菜的概念，聽起來是不是很棒
袋裝攜帶很方便，帶去公司或者出遊多天的時候，都會準備在包包裡
每天1~2包，一包大麥若葉可加入100cc溫冷水、牛奶、優酪乳，搖勻就能飲用
甚至可以添加到各種甜點和餐點，吃法很多元
今天來個不一樣的煎蛋捲
1顆蛋配1/2包大麥若葉粉末
喇一喇平鋪在煎盤上煎熟即可
翡翠煎蛋捲是不是看起來非常有食慾
哥哥早上就把它秒殺清空了
看到孩子吃得津津有味，早起也值得了
山本漢方 黑豆茶
黑豆是優質的植物性蛋白質來源
它含有花青素、鉀離子、天然異黃酮
作為營養補給、養顏美容、新陳代謝都是非常好的天然食物
我喜歡黑豆焙煎後散發出來的細緻香氣，加上無咖啡因，全天候都能飲用
口感溫順不刺激，無糖也很可以，清爽無負擔
非常適合中午過後喝咖啡會失眠的人，來改喝黑豆茶吧
盒裝上說明1袋搭配400cc的水，依個人喜歡調整濃淡
熱飲的話，適量的水放一袋黑豆，煮沸五分鐘
喜歡冷飲，那就冷藏放冰箱，Mocha是煮一壺放冰箱，隨時想喝都可以
前陣子滑YT發現原來黑豆也能煮湯，正好冰箱退冰了一袋排骨，那就來試試看吧
排骨去血水後和玉米一起煮熟，再放入黑豆茶包
一開始放兩包，後來發現黑豆的香氣不夠，後面又追加兩包，共四包
黑豆和排骨的組合很完美，湯頭清甜、香氣十足
養生要趁早，但都不嫌晚
少點手搖飲，多點健康
跟大家共勉之
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